Yoga für Männer!

Männersache! Der Yogakurs für Männer mit Yoga-Lehrerin Elisabeth Marino. Hier findest du alle Informationen zum Kurs.
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Die Kunst des Yogas in seiner kompetentesten und persoenlichsten Form


Yin Yoga

Yin Yoga ist der Ruhepol unter den modernen Yogastilen. Durch das längere Halten (3-5 Minuten) der Positionen im Sitzen oder Liegen werden auch tiefere Schichten des Binde- und Fasziengewebes im Körper erreicht, Bänder werden gedehnt, Gelenke mobilisiert, auch die Wirbelsäule kann sich, wie auch das Nervensystem, regenerieren.

Der ganze Körper, also die Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Nervenbahnen, ist vom faszialen Bindegewebe umhüllt. Auch chronische Schmerzen können sich oft dort verankern und speichern. Durch die regelmäßige Yin-Praxis werden diese gelindert und wieder Flexibilität erlangt, da auch diese Schichten angesprochen werden. Zudem werden auch die Energieleitbahnen (Meridiane, Nadis) durch das lange, passive Halten energetisiert, gereinigt und harmonisiert. So kann unsere Lebensenergie (Chi, Prana) wieder ungehindert fließen. Von der Wirkung her ist also Yin Yoga durchaus mit einer Akupressurbehandlung vergleichbar.

Doch geht es bei dieser Praxis sehr um die mentale Hingabe, die innere Stille und dem Loslassen. Yin Yoga zieht die Sinne nach Innen und ist ein ruhiger, meditativer Übungsstil. Es geht vor allem auch darum, das zu akzeptieren was ist, zu spüren, zu beobachten und nicht darum „etwas“ oder „noch mehr“ erreichen zu wollen.

Elisabeth Marino mach Yin Yoga


Yin Yoga mit Elisabeth Marino

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